PLAN SEMI-MARATHON EN 01H50

Si on veux faire une performance sur un semi-marathon il ne faut pas se lancer dans l’inconnue sans rien connaitre.
Donc j vais vous mettre le plan pour arriver au temps voulu.
Si vous en avez d’autres dites le moi dans les comentaires

http://www.asochallenges.com/sites/egp.fr/files/training_plan/semimarathon_1h50.pdf

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